本书介绍了近千个必知的健康常识，涉及日常生活的方方面面，包括“穿着服饰与健康”“各种食物与健康”“食物加工、存放与健康”“饮食搭配与健康”“饮食习惯与健康”“患者饮食与健康”“居住与健康”“生活习惯与健康”“营养滋补与健康”“运动、减肥与健康”“老年人保健”“性保健”“女性保健”“育儿与健康”“美容美发与健康”“娱乐休闲与健康”和“疾病防治与健康”17 个方面。掌握这些健康常识，摒弃不健康的生活方式，养成健康良好的生活习惯，才能真正拥有健康。