书籍详情
21天自控力训练营:让你成功掌控自己的时间和生活
教育培训|泽阳 著
少聪 播
完结全26集 21.1万次播放
成功
自控力
高效
时间
生活
技能
知识
大师课
教育
学习
拖延
时间管理
21天自控力训练营课程,怎么想+怎么练+怎么强化+21天实战打卡,让你告别失控的误区,成功掌控自己的时间和生活。
¥99 /整本
少聪
首席声优师,电视台播音工作者,中国传媒大学播音主持专业,众多大咖交口称赞的御用声优。
关注主播

内容概述

想要早点睡,却停不下刷朋友圈的手?这些都是缺乏自控力惹的祸!拥有自控力,你可以做成任何想做的事。

职场、工作上:

不拖延:不把工作拖到最后一刻;专注高效:面对各种诱惑,保持专注。

生活、学习上:

时间管理:坚持早起,而不是铃声响了又反复延时;瘦身减肥:抵制美食的诱惑,合理饮食、健康瘦身。

你也许会困惑:自控力不是天生的吗?

NO!斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔说自控力是有限的,但自控力是像肌肉一样可以训练和提升的。

自控力真的反人性吗?

NO!我们不是逼着自己去做不愿意的事,而是做自己的朋友。训练与自己对话、协作、协商的能力。一起轻松、简单地往前走。

自控力训练真的有方法吗?

YES!泽阳老师一手策划、打造的超级畅销书《自控力》,迄今发行超过400多万册,并在2015年创办自控力社群,用理念和方法帮助包括“剽悍一只猫“等数1000名朋友提升自控力,轻松掌控自己的时间和生活。

作者简介

泽阳,百万畅销书幕后操盘手,长期与罗振宇、李开复、古典、刘润合作的金牌策划人;自我管理研究和实践者。

自控力school创始人,“自控力科学”践行者,创办自控力训练社群。帮助包括“剽悍一只猫“等数千名朋友提升自控力。

主播简介

少聪,首席声优师,电视台播音工作者,中国传媒大学播音主持专业,众多大咖交口称赞的御用声优。

代表作:课程《21天自控力训练营》《高情商沟通实践课》等。

购买须知

本课程共26期,前5期可免费试听,整本价格99元。

课程结构

发刊词:为什么我们懂得那么多道理,却依然过不好这一生?

(一)准备篇:3种方式,调节身心,帮你找到自控目标

(二)战略篇:6条自控正确认知,剖解你的自控误区

(三)实战篇:7种提升自控的方法,让你掌握正确的自控技巧

(四)持续进阶篇:6招持续进阶,强化你的自控力

(五) 番外篇:一起轻松快乐的向前走

适合谁听

1、想要改变却不知道从何下手;

2、禁不住诱惑,不能保持专注;

3、对时间没有概念,生活一团糟;

4、知道很多道理,却总是做不到。

你将获得

1、如果你想让生活变得更美好,就从自控力入手吧。

2、自控力强的人能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为,更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境。

3、身体更健康,人际关系更和谐,恋情更长久,收入更高,事业也更成功。

大咖推荐

我人生中参加的第一个互联网社群,就是泽阳老师的自控力社群,在那里,我们几百人跟着泽阳老师践行自控力这本书里面的方法、理念。没有这段经历就没有现在的我。

现在,大家有福了,泽阳老师的21天自控力训练营出来啦,内容真的是特别特别特别特别好,相信我,只要好好听课,好好消化,并认真践行,你一定会收获想要的改变,成为更好的自己。

——剽悍一只猫  知名自媒体人

人生天地间,每天都面临着无数的选择、诱惑,人性本身,倾向于懒惰、安逸、拖延,向往着精进,却容易失控。跟随泽阳提升自控力,让它可以成为你扭转命运的关键。

——萧秋水  知识管理专家

泽阳身体力行,用各种有效的方式支持着小伙伴。我作为曾经自控力school组织的社群成员深深获益,我强烈推荐给大家,期待能有更多人因自控力而健康、成功和幸福!

——赵昂昂sir  畅销书作家,代表作《在人生拐角处》

身边的有声图书馆