中医学认为：肾藏精，为人生命之根本。肾是男人的阳刚之气之源，男人养好肾，则精气神十足。一般来说，男人40岁以后都会或多或少地出现肾虚的问题：如脱发、牙齿松动，皮肤出现皱纹，在逐步走下坡路……

这些病症的根源在于肾气不固，不能发挥正常功能。所以，养精护精、养肾则成为男性呵护身体健康的重中之重。 

“女人以血为本”，对于女性而言，如果不注意养血、会导致很多疾病，如气血不足引起的头晕眼花、面色苍白、毛发枯黄等症。除此之外，气血与女性的容颜关系也很密切。如肝血不足，眼白会变得浑浊、发黄、有血丝 ；如气血不足，头发就会干枯、发黄、易分叉。所以要保持容颜美丽，就要保证气血充足。因而做好养血这件事，是女人获得健康的根基。 

健康的身体需要平时的调养呵护，本书就是一部适合家庭使用的健康养生宝典，男人、女人都能够从中发现适合自身需要的调理方法，是普通姓日常养生不可缺少的指导用书。

男人易肾亏，女人易血亏。中医讲究“因人施治”，明代医家龚廷贤在《寿世保元》中说：“男子以精为主，女子以血为主。”也就是说，人们养护身体的关键就是男子重在养精，女子重在养血。 

明确了男女养生的不同，男人、女人就要针对自身的需要，选择不同的调理方法。男人护精，一方面要减少损害肾中元气的不良习惯，另一方面要多吃有益精作用的食物，再用疏通经络的方式加以辅助，这样才能使肾精充盈，病不生。

女人调肝养血，就要多吃养肝的食物，注意休息以养肝血，通经活络以调肝气，这样，女人因肝血亏虚带来的毛病就能迎刃而解。 

本书结合男女生理的不同特点，提出了“男女有别”的养生方式，即男人养肾、女人养血，并有针对性地提出了具体的养生方案。

上篇而全面地解释了肾对男人生理、心理健康的决定性作用，并重点介绍了养精、养肾、藏精的具体养生方法，括食疗、运动、经络养生等简便易行的方法。

下篇围绕“女子以血为本”的中医理论论述了女人养血、行血的具体养生方法，其中括饮食秘方、穴位按摩、生活宜忌、情志调摄等内容。 

全书图文并茂，内容丰富，方法实用，从生活的方方面面为您提供了切实可行的养肾养血方法，集防治、诊测、于一体，是普通姓日常养生不可缺少的指导用书。