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吴娟瑜的身心灵快乐学
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健康生活|爱播讲堂 播
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外面世界纷纷扰扰,人生面向又有各种诱惑,我们可以如何让自己身心安顿而心灵自在呢? 「养身」谈的是在照顾自己的时候,从饮食、运动、睡眠、娱乐方方面面,让自己身体减轻负担,懂得营养均衡,行动自如。 「养心」谈的是找到自我调适的方法,碰到挫折挑战的问题,总能透过阅读、学习、请教等方法,开扩视野、弹性价值观,让世界变大,问题就缩小了。 「养灵」,谈的是透过自我沈淀,找到内在世界的提升,把灵性境界无限开阔,好让自己不要拘泥在个人自我设限的困苦中,反而懂得看到更高的生命格局来助人为乐。 《吴娟瑜的身心灵快乐学》 里有许许多多的故事、寓言、比喻,值得我们深思再深思,调适再调适。 总之,透过养身、养心、养灵,我们可以朝向内心世界的提升,让自己回到生命的中心点,而每天就是感到幸福无比、乐于自助助人。
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