了解你的睡眠习惯和质量

失眠的类型（原因）有哪些？

睡眠修复的关键是什么？

进入深睡眠的方法之释放压力

进入深睡眠的方法之睡眠环境调节

掌握好眠的几大秘诀

找到你的生物钟睡眠节律，轻松入睡

让你拥有好睡眠。

张之恺，毕业于台北艺术大学戏剧研究所，主修创作。为跨界艺术创作、音乐创作、唱片制作、导演、编剧、影视表演、文字工作及身心灵艺术疗愈工作者；目前任教于东方设计大学表演艺术学位学程专任副教授；拥有电子计算机科学学士、戏剧硕士及整合自然医学博士等学位，身兼多项专业，经年累月从不同的科际视域中凝鍊出了一种新型态的整合方式。

在2010年、2014年与风潮唱片合作，以量子能量疗愈及潜意识疗法的研究出发，创作发行了《元气好眠》及《气血养生》等两套原创疗愈音乐，广泛地被应用在临床的个案疗愈中。近年来，则发展出一套能透过「流动肢体」来启动宇宙零点场能量与量子信息的表演训练系统，将表演训练和身心灵疗愈相互结合，更积极将音乐、表演艺术与疗愈理论整合发展为一个可以具体演出的【张之恺量子疗愈剧场】，让观众更直接地与量子信息及零点场能量共振，达到深层的自我觉察与身心疗愈的能量平衡状态。

2017年因缘际会学习了时间法则星际玛雅历法后，宛如天启，生命的旅程产生了戏剧性的质变，除了开始接触萨满的植物仪式学习，也积极投入亚洲各地区星际马雅历法的推广教学工作以及多元性的结合与实务发展运用，目前大陆微信平台上，已经推出了【全脑调频音乐导引】的每日马雅音频节目。

国际专业认证：

联合国世界人道救援组织下属WONM世界自然医学大学整合医学博士

美国IHNMA国际整体暨自然医学学会临床催眠治疗师

中国健康管理师及高级生产实习教师/中国高级针灸师

音乐得奖纪录

2011《陪月亮散步》专辑制作及演奏，入围22届金曲奖最佳专辑制作人奖

2005《梦行爱琴海》专辑制作及演奏，获16届金曲奖流行音乐最佳演奏专辑奖

2003电影配乐《人间喜剧》专辑制作，入围14届金曲奖流行音乐演奏专辑奖

近年发表作品：

舞台剧导演作品：《湾生》、《零点场·空》、《鼓舞青春·爱无界限》、《零点场2·看见未知的创伤》等；

音乐作品：台中歌剧院开幕《净·水》、爱丁堡国际术节水影舞集《女书》、量子疗愈剧场《零点场·空》及《零点场2·看见未知的创伤》等

音乐设计：《陪月亮散步》、《元气好眠》与《气血养生》等专辑CD发行等；

文字出版：《画趣生活》、《偷听咖啡馆说话》、《想爱的巴黎时光》、《天堂之泪》、《女人之间》、《偶然遇见》、《蓝色信件》、《恋人恋曲99天》、《只能叫悲剧的一种颜色，开始发酵》等书

张之恺作为著名的跨界艺术创者、表演者及心灵疗愈工作者。多年来，他潜心尝试将量子疗愈及潜意识疗法等理论,整合于不同的艺术形式中,从而发展出了一套特殊的量子艺术疗愈系统。

你一定想不到，看上去温和的他，曾是十分厌世的。他说：从小到大，我得过各种各样的病，从过敏、流鼻血，肠痉挛到胃溃疡出血，进出医院无数次，几次濒临死亡。他四岁时，就说过“活得不耐烦”。

所幸他身边一直有音乐的陪伴。从小热爱音乐的他，九岁就开始学习古典钢琴，成年后参与乐团，担任钢琴手、主唱、编曲、作曲，为舞台剧创作音乐及电影配乐。不仅如此，他还出版过多张创作音乐演奏专辑，获得第十六届金曲奖最佳流行音乐演奏专辑奖。

可是他的身体仍然承受着大大小小的病痛，甚至很长一段时间里，为抑郁症所困扰。为了寻求通透自己的管道，他尝试了各种方法，包括皈依佛教，修练密宗，但是始终没能顺心意。最终，他发现了最适合自己的舒解方法—音乐。

2007年，张之恺经历了一次惨烈的车祸，车毁幸而人无大碍，这次车祸更加坚定了他学习音乐调频的决心。之后的几年，张之恺全身心投入，看资料，做临床实验，揣摩如何把正面讯息灌注在音乐之中。

本课程预计32集，第1集可免费试听，每周更新1集，订阅价格99元。

第一天：主题课：睡眠评估—了解你的睡眠习惯和质量

睡眠冥想

助眠音乐

第二天：主题课：失眠的类型（原因）有哪些？

睡眠冥想

助眠音乐

第三天：主题课：睡眠修复的关键是什么？

睡眠冥想

助眠音乐

第四天：主题课：进入深睡眠的方法之释放压力

睡眠冥想

助眠音乐

第五天：主题课：进入深睡眠的方法之睡眠环境调节

睡眠冥想

助眠音乐

第六天：主题课：掌握好眠的几大秘诀

睡眠冥想

助眠音乐

第七天：主题课：找到你的生物钟睡眠节律，轻松入睡

睡眠冥想

助眠音乐