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21天吃出健康好身材
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健康课堂|田雪 著
播音田雪 播
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健康饮食
健康常识
健康科学
同样花2000块钱,有的人将饮食打理得十分科学,美味同时滋养着精神和肉体。有的人却全交了智商税,买回来一堆不适合自己的酵素、减肥代餐、美白丸,不但没有吃出漂亮,生活也变得没有幸福感。通过13期课时,不但可以让你明白目前导致自己健康状况下降的饮食误区,还能让你吃出健康完美的好身材。
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播音田雪
田雪,健康生活方式的践行者,是带马甲线的国家高级营养师,复旦大学EMBA医疗健康产业协会特约营养师。
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内容概述

生病不可怕,可怕的是被"忌口"支配的恐惧。在这个人人都能自称吃货的年代,想吃而不能吃,可谓是对一个人最大的惩罚。今天你吃对了吗?

大学生:食堂难吃,宿舍又不能做饭,点外卖?

刚毕业:租房住,做饭不方便,凑合凑合就吃了?

小白领:坐办公室、运动少,没时间做饭,天天吃外卖?

小两口:二人世界,都不太会做饭,天天为一日三餐发愁?

宝宝妈:生完宝宝身材走样,怎么把好身材吃回来?

中年人:胃口下降,运动量减少,担心食品安全,不敢吃?

在吃这件事情上,我们都没有少花钱。

同样花2000块钱,有的人将饮食打理得十分科学,美味同时滋养着精神和肉体。有的人却全交了智商税,买回来一堆不适合自己的酵素、减肥代餐、美白丸,不但没有吃出漂亮,生活也变得没有幸福感。

我们究竟应该如何过好自己的生活,如何吃出漂亮呢?

这一套课程不是学霸必备的营养课,而是人人需要的生活课。饮食营养的知识点零散又庞杂,这个专栏的首要目的是扫除眼前最明显的绊脚石,让我们树立更科学的饮食观。

通过12期课时,不但可以让你明白目前导致自己健康状况下降的饮食误区,还能让你吃出健康完美的好身材。

主播简介

田雪

健康生活方式的践行者,是带马甲线的国家高级营养师;

复旦大学EMBA医疗健康产业协会特约营养师;

公众号[田雪老师]主理人;

《吃出漂亮》社群创始人。

从事健康培训工作7年,培训数千场,帮助了数十万的用户养成营养饮食好习惯。科普写作5年,曾是Fittime即刻运动、上海儿童食育教育公益组织的签约营养师。

课程结构

瘦身-逃开减肥失败的误区

1、不吃主食真的能减肥吗?

2、这些甜品又好吃又有营养,关键不会变胖!

3、避开水果里的能量炸弹!

4、不同果蔬汁有什么不同,该怎么选?

美颜-由内到外的年轻态

5、用对技巧兼顾健康和味;

6、满脸胶原蛋白究竟如何吃出来?

7、熬夜衰老营养不良,如何通过饮食来救赎

8、美容养颜的保健品,都靠谱吗?

营养-科学饮食是对自己最真诚的呵护

9、原来大枣不能补铁补血,那该怎么办?

10、天天黄瓜西红柿,为什么会营养不良?

11、学会科学选择有营养的奶制品。

12、吃对健康脂肪,有好皮肤还不会胖。

购买须知

本辑共13集,原价39元,特惠折扣价19元。本专辑已完结。

适合谁听

1、屡战屡败的胖胖们;

2、经常在外面吃饭的忙碌上班族;

3、想要掌控完美体型,摆脱衰老的女王;

4、几乎顿顿叫外卖的外卖党。

您将获得

1、靠好好吃饭实现完美好身材;

2、丢掉原先需要用电子秤做饭的复杂操作;

3、学会15分钟搞定一顿营养又美味的饭菜;

4、循序渐进养成健康的饮食习惯;

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评论

阳光中午泡沫

11月29日

1

还会更新吗?

欣1824

11月11日

就是把网上看来的整合了一下,不细致,没意义

听书晓天下会员

11月8日

我是来打酱油的

骑驴撞交警31

11月7日

1

@糖醋荷包蛋 妹子

骑驴撞交警31

11月7日

1

@折翼小天使- 妹子

LR238617498

9月30日

能不能给我一天健康食谱啊

Wyx2012

9月15日

@懒人听书 蹶 着实5引灯火讯息光明女241004专选张帆长大干嘛

折翼小天使-

9月7日

1

感觉听听就算了!就别去做啦!

懒人听书

9月6日

1

由于版权方要求,本书籍不参加9月9日-9月11日有声图书馆开放日免费畅听活动,还请知悉。

美美刘晓慧

8月15日

1

听着感觉很杂乱,不太全面,不太详细,我还以为会为每天的食品做详细公解!

沙沙胜

7月21日

2

买了感觉没有听懂,也没什么用

咚吧咚吧啦会员

7月4日

2

身体是革命的本钱,希望妹子们在减肥的时候也要关注到自己的健康。

糖醋荷包蛋

7月4日

5

由于减肥,我在家囤了很多粗粮和水果,和老师的观点不谋而合,看来我的减肥方法还算健康

himieo

7月4日

减肥大业任重而道远,坚持是一切方法的基础,希望这回我能够和老师一起坚持下来。

糖醋荷包蛋

7月4日

2

我要做一个既瘦又健康的妹子,希望老师可以帮到我。

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