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练习的心态:如何培养耐心、专注和自律
精品
激励成长|托马斯 M. 斯特纳 著
陈白 播
完结全16集6.8万次播放
成功
自我提升
天赋
方法
职场
高效
时间管理
4“S”方法教你培养耐心、专注和自律。放弃对目标的执着,将练习的过程变成一种幸福的体验。
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陈白
优质主播,代表作品《练习的心态:如何培养耐心、专注和自律 》《超级学霸:受用终身的速效学习法》《如何成为一个学习忍者》。
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内容概述

从小到大,我们在不断试错、学习新事物、练习新技能的过程中成长起来。人生中值得去做的每一件事情,都需要练习。事实上,人生本身只不过是一个漫长的练习过程,一种永无止境的优化各种行为的努力。 

虽然练习对我们如此重要,但是随着年龄的增长,我们渐渐失去了“练习的心态”,练习过程变成一种痛苦和煎熬:我们只盯着目标和成绩,内心充满压力和焦虑,因此在学习一项新技能时,经常刚开始就放弃,或者面对生活或工作的挑战,无法耐心又专心地应对。

适当的练习不是苦差事,而是一个有意义的过程,可以帮助你发展出耐心、专注与自律这样看似难以获得的优秀品质。

在这本迷人的小书中,作者提供了简单实用的方法,帮助我们建立一种“以过程为导向”的新视角,说明如何学习生活中任何方面的技能,从打高尔夫球,到从事商业活动,再到教育孩子。

如何培养耐心,专注于当下一刻,减少目标带来的压力和焦虑?简单而实用的4“S”方法能帮助你。

如何保持平静和客观,减少主观判断和内心纠结,对外在刺激超然度外?最有效的方法就是冥想和辅助方法“DOC”。

有了刻意、反复的努力,进步便水到渠成。

作者简介

托马斯 M. 斯特纳(Thomas M. Sterner),斯特纳研究过东西方哲学和现代体育心理学,也是一位杰出的钢琴技师和爵士乐钢琴家。

在超过25年的时间里,他在一家大型演出艺术中心担任首席音乐会钢琴技师,为数百位世界知名且要求苛刻的音乐家和交响乐指挥家准备和维护过音乐会大钢琴。与此同时,他还经营着一个钢琴再造工厂,将那些老式钢琴修复至新出厂的水平。

他还是卓有成就的音乐家、私人飞行员、射箭练习者、高尔夫球员,并且将所有的空余时间都投入到练习之中。他制作了关于《练习的心态》这本书的广播节目,并且一直为商界和体育界人士做培训。

译者:王正林

主播简介

陈白,电台新闻脱口秀主播,知名外国语院校翻译硕士,曾就职于某四大会计师事务所,深耕管理、财经、法律翻译,声音沉稳亲和。

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评论

懒人听书

9月6日

由于版权方要求,本书籍不参加9月9日9月11日有声图书馆开放日活动,还请知悉。

郭妙旋

5月25日

习惯成自然

脱胎换骨啊

5月24日

为什么买了后都不能听啊

Kc17726204420

5月23日

我怎么只能听前面3节课

LR228535023

5月21日

1

很好

LR218161528

3月1日

1

荒荒村一女儿国

himieo

2月28日

从学生时代开始学习功课,就听过很多学习方法,但有意识的自我改进很少。听听这本书,再反思一下。

杨大二戟

2月28日

3

原本以为是一本工具书,教我们如何练习!看完后感觉是一本心灵励志心灵成长书,教我们,关注当下,集中精力于当下时事情自然就好了!

夏小北北

2月28日

1

这本书真心不错,内容很实用,在这个时候碰上这本书好开心!

missmisi

2月28日

2

将我们听得麻木“专注于当下和过程”讲出了新意,并根据自身经验给出了简单的实施方法。

李泽言夫人

2月28日

1

作者着重介绍了学习生活中保持练习的心态。活在当下。介绍了4S和DOC的方法。让本我和自我保持一致。

斜杠懒姐会员

2月28日

4

总结来说,做任何事,都离不开练习。而支撑这一技能的是一个正确的心态。

喵喵咪の小小宝

2月28日

1

保持一颗平静的心,将注意力集中在过程,而非一些让自己心态失衡的目标上。

一笼不好吃的小笼包

2月28日

挺喜欢这本书的,作者用自己经历过的学音乐、高尔夫球等等、把自己经历中领悟到的通过文字来告诉我们要注重过程,有时候把精力集中到过程上,会离你的目标更近。

咚吧咚吧啦会员

2月28日

很有帮助,特别是对于我这个有点急性子的人。字字珠玑!

blue8328

2月28日

1

为了培养耐心买的书,还真的是一语点醒梦中人。

身边的有声图书馆