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控制力幻象——焦虑感背后的心理觉察
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心理百科|陈海贤 著
陈海贤 播
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心理学
焦虑
自我提升
心理
思维模式
控制力
人文
十多年的心理咨询师经验,三千多个案例,陈海贤老师得出一个结论:不同流派的心理咨询师,目的都是帮助人们在焦虑中重建控制感。
¥39/整本
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陈海贤
浙江大学心理学博士,中国临床心理学会注册心理师。曾任浙大心理学老师,开设浙大版“幸福课”,是知名积极心理学研究者。著有新书《幸福课:不完美人生的解答书》, 在知乎开设《幸福课》专栏,近50万的关注者。
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内容概述

本课程由豆瓣时间出品。

陈海贤老师更为人熟知的名字应该是“动机在杭州”,这位大V,心理学专家在知乎拥有近50万关注者,回答了200多个问题,撰写了“幸福课”专栏,举办了11场Live,近期还出版了自己的新书。

在这个专栏里,陈海贤将心理咨询的理念和技巧凝聚成12期精彩内容。你可以听到怎么用「课题分离」来消化他人的评价,怎么用「联结思维」与亲密的人相处,怎么利用张力制定目标和计划,怎么把心理问题外化,怎样为所当为,带着症状生活......这些心理学概念不仅是一些有趣的知识点,更是一种看待世界,看待自己的方式。

主讲人

陈海贤,浙江大学心理学博士,中国临床心理学会注册心理师,著名心理咨询师。曾任浙大心理学老师,开设浙大版“幸福课”,是知名积极心理学研究者。

著有新书《幸福课:不完美人生的解答书》, 在知乎开设《幸福课》专栏,近50万的关注者,是知乎第一届盐club的荣誉会员。

购买须知

本课程共13期,前2期可免费试听,整本价格39元。

课程结构

1、导语

2、寻求控制感:乐观的人反而会更焦虑?

3、课题分离法:如何拒绝别人不合理的请求?

4、排序思维和联结思维:亲密关系中为什么总想控制对方?

5、张力和控制感:自己制定的计划,为什么总是会拖延?

6、创造福流:为什么你的人生规划会给你这么大的压力?

7、目的论和因果论:你是真的焦虑,还是在“假装”焦虑?

8、将心理问题外化:怎样跟自己的焦虑感对话?

9、用悖论法增强控制感:为什么说犯错反而能缓解焦虑?

10、森田疗法:如何带着你的症状去生活?

11、正念思维:为什么说要专注于当下?

12、心理重生:怎样跟自己的过去告别?

13、尾声:接受无常——你是不是也在摸索生命的意义?

适合谁听

1、职场中,因为工作压力而焦虑的上班族;

2、容易因为别人评价而焦虑的“玻璃心”;

3、对身边的人或事有强烈掌控欲的控制狂;

4、拖延症、强迫症、社交恐惧症患者;

5、时常因为前途迷茫而情绪焦虑的人们。

您将获得

1、理解产生焦虑的底层原因;

2、训练缓解焦虑的思维方式;

3、学会在生活、职场、人际关系中做压力管理;

4、认清自己的控制力边界;

5、不再为自己不能控制的东西烦恼;

6、对自己能控制的东西负起责任。

大咖推荐

1、我觉得每个人的内心中都留有一些奇形怪状的硬节,偶尔或经常,它们会从内部把我们磕痛,而海贤的文字正像一种特殊的溶剂,帮我们把这些坚固粗砺的部分一点点溶解。 

——采铜(心理学人,《精进》作者)

2、海贤老师是一个走在路上的老师。他从来不向人许诺“这条道路的终点是什么”,他愿意承认:“我自己也是第一次走,我们走走看”。这样很好,有时候我们需要的是一种被人陪伴的感觉,胜于我们需要一个明确的方向。

——李松蔚(北京大学临床心理学博士)

3、海贤的文章会给人“生活可以继续,而且会好起来”的心动,不止是在内容上,更是在气氛上,是由内而外透出来的。 

——张春(犀牛故事主编)

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评论

咚吧咚吧啦会员

1月29日

18

焦虑我一直有,事情没做,就开始胡思乱想,整个人特别烦躁。

以后的历史

1月29日

12

如果你总是惴惴不安、患得患失,总是莫名其妙地感到迷茫、孤独、惶恐、无助,感受不到幸福的意义,那你很有可能被焦虑缠上了!

夏小北北

1月29日

11

本就痴迷于心理学,听了这个觉得一下子就击中了我的痛点,蛮喜欢的。

最新评论

乐观的娃娃啊

2天前

1

精辟

Mia Tseng

9月22日

谢谢!帮助很大

懒人听书

9月6日

亲爱的听友们,由于版权方要求,本书籍不参加9月9日-9月11日有声图书馆开放日免费畅听活动,感谢您对懒人听书的支持。

一切都会过去42

8月26日

这么贵,敛财来着,你东西再好我只想说一句,

LR236891200会员

8月9日

有没有焦虑忧郁的群

奈秋的山坡

8月5日

看了一下内容,很多都颠覆了我的三观,同样身处焦虑寻找解药的我竟不想再听下去

李大哈🍉

7月2日

完全说中了我现在的状态

老朽不是M

6月3日

唉,

十八岁 。

5月6日

@以后的历史 我就是

土匪8350

5月5日

句句扎心,本人有嫉妒妄想症,听了之后痛苦减轻了,也认清自己的问题

LR231866494

5月1日

说的好

张凯文63

4月26日

好好好

慕尼黑___平

3月11日

2

国语太差

o78945678

2月28日

1

有的时候说话有点紧张,就是,说不出来,

o78945678

2月28日

主持人你好。我有的时候说话总是说不清楚到底还是紧张呢,无论谁发都一样。有的时候想说清楚一点,就是说不清楚。

1+1=¥

2月22日

7

这普通话也没谁了

Stranger1577会员

2月2日

5

说的不错,但这普通话的加油

青青123456gyj

1月29日

3

每个人都会焦虑,所有人都可能被焦虑所困扰,只是程度不一样而已。引起焦虑的原因有很多,但其产生规律都是相似的我们总是逼着自己去做不想做的事,并且毫无乐趣可言。

himieo

1月29日

1

大家都说我有些焦虑,听一听,看看能不能缓解一下焦虑感。

就爱牛轧糖

1月29日

1

考试前的焦虑,不知道能不能在课程中得到答案。

身边的有声图书馆